こんにちは、くろはるです。

突然ですがハイパーポジティブな私は数年前まで超絶ネガティブでした。

友達にも「あいつ自殺するんじゃないか」と心配されるほど。

(これまじで。2年前の冬あたり、自殺しないように友達みんなで連携とってたらしい。どんな連携かは不明。w)

まぁ原因はほとんど”仕事”・”東京が嫌い”という2点でしたが・・・

(今は暑さとGを除けば東京好きだし仕事も好きです！)

そんな激病みdaysを送っていたわしですが、

ヨガを始めたらどんどん精神が安定していきました。

本当に効果実感が高かったので、

それはなぜなのか？調べてまとめました！

ヨガのポーズはリラックス効果がある

よくあるヨガのポーズ、ただバランスを取っているだけだと思っていませんか？

実はあのポーズをとることが、リラックス効果につながるとされています。

ヨガのポーズは深い呼吸をとりながら行うので、自律神経のバランスか整い、

そして精神統一ができ、時の流れをゆっくりと感じることができます。

特に東京のようなせわしない環境で生きている人にとっては、

ヨガの時間がとても長く、ゆっくりと感じられるはずです。

ヨガのポーズは特別難しいものはないのですが、

やっぱりバランスをとるのが難しい！！

私もいつもグラグラしてて一人で笑ってました(変態)

ポーズのひとつひとつを行うとき、自分と真剣に向き合っているんですよね。

このことが自分自身を見つめなおす時間となり、心も安定していくと言われています。

一番の秘密は〇〇にあった！

ちょっとここで質問。

みなさん、ちゃんと呼吸してますか？？？

(・Д・)｛あれ？！いま息止めてたかも！

って人、何人かいるんじゃないかな。

現代人って、何をするにでも「緊張感」を持ってしまい、

息を止めてしまう癖があるそうです。

ケータイを見る時、写真を撮る時、メイクするときなどなど…

普段の息止めが、ストレスに直結していることも。

そんな息止め族(勝手に命名)がヨガを始めると、

深い呼吸ができるようになるので、

精神がどんどん安定して行きます。

そう、秘密は「呼吸」にあるのです！(｀_´)ゞﾋﾞｼｯ

深い呼吸って、結構意識しないと難しいんだよね。

それを習慣化させてくれるのがヨガです。

ホットヨガは滝汗でストレス発散できる

私が通っていたヨガは、室内があたたかいホットヨガスタジオでした。

もうね、滝汗なんすよ。

何リットル汗出た？って感じ。

滝汗ってこういうことかって感じ。

汗が目に入って大変になることもしばしば。

私が行っていたスタジオは1レッスン1時間でしたが、

始めたばかりの頃は開始10分で

(・Д・)｛し、死ぬ…！！！！！！

って思うほどあつくてしんどかったです。

ホットヨガやってるひとみんなドM説。(やめれ)

でも慣れていくうちに汗をかくことが快感になっていき

1時間のレッスンでも物足りなくなるようにww

ドM気質全開(*^_^*)こらこら

汗を流すと、悪いものを流せた気がして

とってもスッキリするんですよね！！

まとめ

ホットヨガをやると、じっくり自分と向き合う時間ができ、

体も心もどんどん整っていきます。

ダイエット目的で始める人もいますが、精神を落ち着かせる目的でもおすすめ！

私は肩こりなくなったし健康になったし、

本当にいいことばかり！

皆さんも、ホットヨガはじめてみては？(^^)

本日もお読みくださりありがとうございました！